Novidades 2015

Depois de vários meses.... aqui estou eu novamente...

Final do ano passado foi muito corriqueiro, não consegui postar nada no blog, e mal tempo para treinar tinha direito. Participei de algumas provas, algumas já estavam agendadas, mas o rendimento foi muito aquém do que gostaria.

Nesse mês os treinos já estão fluindo melhores, estou agora mais afinco com a corrida-transporte, como meio de locomoção ao trabalho. Estou colocando ao menos um dia da semana a corrida para ir e vir do trabalho, totalizando ida e volta 18km. Já foram quatro locomoções, e amanhã terá mais uma (espero).

Continuando os planos para 2015... comunico que faço parte agora da EQUIPE MADERO de Corredores de Rua e Montanha, será uma honra vestir essa camisa e incentivar o esporte junto com uma empresa de nível mundial (fica a sugestão para outras empresas, o esporte só faz o bem...).

Circuito Naventura Trail Race - Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2014 - 2ª Etapa - Ponta Grossa

Corrida 04/2014 - Circuito Naventura Trail Race - Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2014 - 2ª Etapa - Ponta Grossa

     Pela primeira vez em mais de oito anos, no sábado 10/05/2014 à tarde, aconteceu uma etapa do Circuito na cidade de Ponta Grossa. A organização da Naventura teve o apoio fundamental dos amigos da TRF (Trail Running Friends) que moram próximo ao local da prova. A largada e chegada foram no Iate Clube de Ponta Grossa, e o percurso foi na redondeza da Repressa dos Alagados. A largada foi dividida entre os atletas de 24km (14:30) e dos 12 e 6km (15:30).

Araçatuba Half Marathon

Corrida 03/2014 - Araçatuba Half Marathon

     Essa é a segunda edição dessa meia maratona, a qual é considerada a mais difícil do País. Organizada pela TRC Brasil, que por sinal foi impecável, tem próximo de 1.400m de subidas acumuladas e 2.800m de desnível total em seus praticamente 22km de distância. O morro do Araçatuba fica no município de Tijucas do Sul, e o acesso é feito pela BR101, entre Curitiba e Garuva. Esse mesmo local também abriga a maratona considerada também mais difícil do País: Maratona dos Perdidos, que irá acontecer dias 19 e 20 de julho de 2014 (2ª edição).

Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2013 - Premiação

Domingo passado, dia 23/02 aconteceu a premiação do Circuito Paranaense de Corrida em Montanha, organizado pela Naventura Marketing, Esporte e Turismo, no Restaurante Terrazza 40, primeiro e único restaurante panorâmico de Curitiba/PR. O local tem uma visão privilegiada de toda a cidade.

O evento iniciou às 17h, então seria possível ver um belíssimo pôr do sol, mas devido algumas nuvens que também quiseram marcar presença, minimizou o encanto :(

Estavam comigo minha esposa Eliane, meu filho Eduardo, minha irmã Danielle e seu esposo Paulo, ele representando a Ecoverde Corretora de Seguros, uma das apoiadoras do Circuito.










A premiação iniciou perto das 19h com os campeões de 6km, feminino e masculino do Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2013. Na sequência foram chamadas as campeãs da distância principal de 12km, onde minha colega de treino Cristiane Sadzinski de Oliveira (HP Sports), representada pela Chely Lago, recebeu o prêmio principal de campeã. Parabéns amiga.











Aí foi a minha vez, também na distância principal de 12km, fui premiado o Campeão do Circuito Paranaense de Corrida em Montanha de 2013, correndo pela HP Sports e Ecoverde Seguros. Dividi o pódium com os amigos atletas Valdecir da Silva Tavares (MTS, representado pelo seu técnico Marcos) e Valdecir Guardião da Silva (MTS).

Abaixo transcrevo a homenagem recebida pela Naventura, estampada em formato de quadro:

NAVENTURA NEWS                                                                                  CURITIBA, FEVEREIRO DE 2014

Corrida em Montanha

                CIRCUITO PARANAENSE DE CORRIDA EM MONTANHA

          ENCERRA SEU 8º ANO DE ATIVIDADES COM SUCESSO!

CERIMÔNIA DE PREMIAÇÃO REÚNE OS MELHORES CORREDORES EM MONTANHA DO PARANÁ EM 2013

COM MÉDIA DE 250 ATLETAS POR PROVA. CIRCUITO ESTÁ ENTRE OS MAIS IMPORTANTES DO PAÍS

CÉSAR CONDRATI É O GRANDE CAMPEÃO DO CIRCUITO PARANAENSE DE CORRIDA EM MONTANHA 2013

     O atleta César Augusto Condrati (HP Sports / Ecoverde) sagrou-se campeão do Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2013.

     Esse Circuito está entre os mais antigos do Brasil e foi a primeira competição de Corrida em Montanha realizada no estado do Paraná, no ano de 2006.

     A conquista foi obtida através dos excelentes resultados e da regularidade do atleta ao longo do ano.

     A primeira etapa do Circuito foi realizada dia 24/março em São Luiz do Purunã na região do admirável Canion da Faxina. O percurso bastante técnico, inclusive com trecho dentro de um rio, exigiu muita da propriocepção dos atletas. Nesta etapa, o atleta César obteve a 4ª colocação com o tempo de 01:00:01.

     Na segunda etapa realizada dia 11/maio o local escolhido foi Campo Magro/PR e teve no Morro da Palha o ponto mais alto da prova. O percurso foi formado em quase toda sua totalidade por estradas de chão, mas exigiu muita força dos atletas na longa e íngrime subida nos primeiros 3km.

     Com o tempo de 01:02:37, o atleta conquistou a 7ª colocação na prova.

     A terceira etapa foi considerada a mais difícil e também uma das corridas em montanha mais bonitas já realizadas.

     Foi em Campina Grande do Sul/PR, no Morro do Capivari, dia 08/setembro e proporcionou belíssima vista da Serra do Mar Paranaense.

     Essa etapa ficou caracterizada por uma longa e íngreme subida de 6km em direção ao ponto mais alto da prova e posterior descida ao local da chegada.

     César ficou em 6º lugar na geral com o tempo de 01:15:42.

     O Circuito 2013 foi encerrado na paradisíaca Ilha do Mel, principal destino turístico do litoral do estado.

     O percurso levou os atletas a várias praias e aos principais pontos turísticos da ilha. Apesar da altimetria desta etapa não representar dificuldades, a corrida na areia e as pequenas elevações exigiram esforços redobrados dos participantes.

     Com o tempo de 00:52:14 César garantiu o 3º lugar na geral.

     Parabéns ao atleta pelo brilhante ano no Circuito Paranaense de Corrida em Montanha, organizado pela Naventura Marketing, Esporte e Turismo.

    

O evento encerrou após a premiação das categorias de faixa etária, do Circuito Naventura de Montain Bike, e explanação pelo Kleber Pacheco sobre os eventos para 2014.

Foi bom rever muitos amigos, inclusive os que haviam corridos os aproximadamente 50km da Corupá Extreme Marathon, no dia anterior.

Agradeço à Naventura pela organização e premiação do Circuito; à HP Sports pelos treinamentos; e à Ecoverde Corretora de Seguros pelo apoio e parceria junto à Naventura.

Informações diversas:
     Ranking
     Fotos de Esporte na Foto

Corupá Extreme Marathon

Corrida 01/2014 - Corupá Extreme Marathon

     Até o final de 2013 (e também 2012) tinha completado 9 provas oficiais com distâncias igual ou maior que uma maratona (42.195m). Mas nenhuma delas foi tão no início do ano quanto essa organizada pela TRC (Trail Running Club), que ocorreu no último sábado dia 22/02. Até então havia sido no dia 20/04, Maratona de Santa Catarina (2008). A maioria dos corredores sabem que é complicado ter uma preparação específica no início e final do ano. Mas mesmo assim escolhi essa prova para ser minha 10ª participação numa prova com distância igual ou maior que os tradicionais 42,195km da maratona.

Abaixo a relação das provas completadas com pelo menos 42km:
          25/11/2007 - 11ª Maratona de Curitiba (42,195km)
          20/04/2008 - 8ª Maratona de Santa Catarina (42,195km)
          22/11/2009 - 13ª Maratona de Curitiba (42,195km)
          22/05/2010 - 2ª Vila do Farol K42 Bombinhas Adventure Marathon (42,195km)
          19/06/2010 - 7º Desafrio Urubici (52km)
          22/11/2010 - 14ª Maratona de Curitiba (42,195km)
          03-04/12/2011 - 1ª Ultra Maratona Correr e Nadar 12h (109,8km)
          29/09/2012 - The North Face Endurance 50km X-Terra Tiradentes (50km)
          18/11/2012 - Maratona Caixa de Curitiba (42,195km)

 Na sexta-feira, véspera da prova, teve o congresso técnico, onde foram colocadas algumas observações para a prova da manhã seguinte. Detalharam o percurso menor de 23km, e depois o maior, que inicialmente seria 42km, mas após medições de precisão reduziu para 40,5km, em volta única (já não seria mais uma maratona!!).



Saindo do hotel, amigos Marcos, Guardião e Maura (créditos: Marcos Correia)

Dormi no Hotel Corupá, ou tentei... assim que peguei no sono tocou o despertador do Guardião (meia noite... vai entender, rsrsr), além disso o hotel fica ao lado do trilho de trem (sim... passou o trem de madrugada, logo depois que havia dormido), aí às 4h caiu uma tempestade (mais uma vez acordado), para de vez levantar às 5h30min.

Após preparar os equipamentos obrigatórios (manta térmica, apito, sistema de hidratação e jaqueta corta vento - agradeço à Maura Webber que me emprestou uma jaqueta menos volumosa que a minha), e alimentação/suplementação  (água, gel, barrinha de cereal, sal, chiclete, jujuba, ultrox, BCAA - agradeço ao Marcos Correia por complementar a água e um gel que havia perdido), e também tomar um ótimo café da manhã, andei menos de 1km até o local da largada. Raphael Bonatto mencionou a tal chuva da madrugada, e informou que um rio que deveríamos atravessar estava acima da cintura, portanto entraria um "plano B". O pior é que essa alteração seria para percorrer o percurso menor (23km), fazendo-o com duas voltas (além de ser um tédio, a segunda volta já esperava uma dificuldade maior, devido já ter passado todos os atletas dos 42km, e também dos 23km). Mas antes isso que não correr, uma decisão sensata, e necessária... então às 8h em ponto foi dada a largada para os 90 inscritos (eu incluso) e 30 minutos depois largaram os 154 atletas para os 23km.

Percurso de 23km, o qual foi o nosso percurso por duas voltas (Créditos: TRC)

Altimetria dos 23km, então foram dois desses (Créditos: TRC)



Percurso original dos 42km, o qual devido às chuvas não pode ser percorrido (Créditos: TRC)



Altimetria original dos 42km, o qual devido às chuvas não pode ser percorrido (Créditos: TRC)



Na largada, amigos Guardião, Maura, Isabel e Amaro (créditos: Isabel Correa)

O primeiro trecho da prova, com 2km de paralelepípedo e mais 2km de estrada de chão, é totalmente plano. Consegui ficar no primeiro pelotão, percorrendo quase à 4min/km. Começaram as subidas, ainda por estrada de chão, preferi reduzir o esforço, mas me mantive entre os primeiros colocados, já num ritmo bem menor. A subida foi ficando cada vez mais íngrime, e a caminhada era inevitável.

Com 10km de prova, e pouco mais de 1h, entramos por uma trilha praticamente fechada, com vários tocos no chão, árvores caídas, buracos, e uma parede de barro que só subia com o apoio de uma corda. Foram 3km que precisei de 35min na 1ª volta e 1h07min na 2ª volta (depois conto porquê foi quase o dobro!). Passado isso, chegava no ponto mais alto da prova com quase 700m de altitude, e começa uma descida insana, mas por vezes com muito barro ou erosão. Eu intercalava corridas rápidas, abaixo de 4'/km (15km/h) com alguns trechos acima de 8'/km (7,5km/h). Consegui manter esses intervalos até o 18ºKm, quando estava em 6º lugar geral, aí comecei à passar mal, inicialmente com cansaço nas pernas. O Francisco estava comigo, falei para tocar em frente, e com muita insistência ele seguiu (depois fiquei sabendo que ele finalizou em 8º). Mais 4km de estradas de chão e chegou o asfalto. Mesmo plano, intercalava corridas à 12km/h e caminhadas.

Chegada do primeiro atleta dos 23km (Rafael Sentone), eu estou ali atrás,
perto do Leonardo Meira (2º colocado), passamos juntos a linha de chegada,
a diferença é que eu tinha mais uma volta, e estava correndo 30min à mais já.
(Créditos: Rafael Sentone)

Completei a primeira volta, que pelo GPS de pulso marcou exatos 25km, em 9º lugar e 2h37min. Parei, tomei água, muita água, suco de laranja, joguei água na cabeça, muita água na cabeça, enchi a mochila de hidratação com água, muita água, pois nesse ponto estava com receio de faltar água para a segunda volta (pois sabia que iria demorar muito mais). Fiquei uns 4 minutos, que pareceram 10. O Tony chegou, e partimos juntos. Fomos uns 2km intercalando corrida e caminhada, até que ele precisou parar (depois de muita caminhada ele optara por encerrar a prova antes do final). Para se ter idéia, enquanto que os primeiros 4km na volta eu fiz em 16'40", na segunda volta foram 30'51"!! 

Será que tinha lama?!?! (Créditos: Luiz Kaoru Iida)

E fui levando as subidas aos poucos, agora inclusive parando por minutos. Mesmo sem fome, aproveitei para comer uma barrinha de cereal. E até o final da subida foi assim, e por isso foi mais de uma hora para míseros 3km. O bom é que a barrinha seria fundamental para me dar forças, e na descida, já depois de 36km, conseguia ir aumentando o ritmo, o problema é que na segunda volta tinha muuuuiiiiita lama. Mas nas estradas de chão, cheguei novamente a rodar em alguns pontos à 4'/km. Aproveitava também, cada bica de água para me molhar, tomava um banhão. Inclusive num ponto tinha um chuveiro, fiquei um minuto embaixo da água gelada, e um fotógrafo tirando inúmeras fotos (ainda não as encontrei até a divulgação desse).

E quase no mesmo ritmo da primeira volta, fui passando os quilômetros até chegar no asfalto. E que asfalto que parecia maior, mas mesmo assim visualizei os cones indicando o final, e aí só parei de correr após passar o pórtico de chegada, após cumprimentar os amigos que lá já estavam (Geison, Guardião, Tony, Bonatto, Volpão, Leonardo, entre muitos outros).

Foram pelo meu GPS um total de 50,3km, em 6h42min10seg. Encerrei essa "ultra" extreme marathon na 17ª colocação geral, e 3º na categoria etária, dentre apenas 49 atletas masculinos concluíntes.

A coincidência é que eu corri com o numeral 17, e fui o 17º. Da próxima vez quero um numeral mais baixo, hehehe.



Pódium M-30-34
1º: Tiago Sassi Martins (Core Assessoria Esportiva - Londrina)
2º: Lucas Ferro (Oxigenação / Murakami - Piracicaba)
3º: César Augusto Condrati (HP Sports / Ecoverde Seguros - Curitiba)
(Créditos: Marcos Correia)

Amigos de treino: Isabel, Ana, Israel (acima), Luiz, Marcos, Guardião e Geison (abaixo)
(Créditos: Marcos Correia)

Troféu de 3º lugar na categoria (Créditos: Marcos Correia)

Agradecimentos:

          Ao treinador Leandro Hadlich (HP Sports Assessoria Esportiva), pelos treinos;

          Organização TRC: Raphael Bonatto, Ricardo Tourinho, George Volpão, e toda a equipe;

          Marcos Correia pela água e carboidrato em gel antes da prova;

          Maura Webber pela jaqueta corta vento mais compacta;

          Valdecir Guardião da Silva pelo transporte e hospedagem;

          Fernando Campanha dos Anjos por algumas fotos (ainda não localizadas até o fechamento desse) e por acompanhar por uns 5km;

          Francisco Ronqui de Souza por também me acompanhar por uns 5km;

          Tony Ricardo de Moraes por acompanhar por uns 4km (início das voltas);

          André de Azevedo Nogueira por acompanhar durante uns 3km;

          Pela equipe de treinos longos (e adoráveis): Ana, André, Geison, Guardião, Isabel, Israel, Leandro, Marcos, Ricardo, Titai);

          E pelos excelentes resultados dessa equipe: Geison (4º geral e 1º cat); Guardião (5º geral e 1º cat); Ana (6ª geral e 1ª cat); Israel (2º cat) e Isabel (2ª geral dos 23km).

Resultado (meu):
     3° de 9 participantes na Categoria
     17° de 49 participantes no Geral Masculino
     18° de 56 participantes no Geral

Informações da etapa:
    Resultados
    Site oficial
    Site Linha de Chegada
    Relato oficial TRC

    Relato Letícia Saltori (campeã dos 23km)
    Relato Isabel Correa (vice-campeã dos 23km)
    Relato Equipiazza
    Relato Território On Line
    Relato Jacaré de Conga

    Vídeo Tchê - Trainer
    Vídeo Luciano Rocha

Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2013 - 1ª Etapa - São Luiz do Purunã

Corrida 03/2013 - Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2013 - 1ª Etapa - São Luiz do Purunã



Poucos instantes antes da largada

     E começou no dia 24/03 o Circuito Paranaense de Corrida em Montanha de 2013, organizado pela Naventura. A primeira etapa aconteceu na cidade de São Luiz do Purunã, na Estância Águas da Serra (mesmo local onde abriu o Circuito no ano passado, além de outra etapa noturna).

     O Circuito possui 4 etapas previstas nesse ano, organizadas em sua totalidade pela Naventura. Novamente nesse ano, idem ao anterior, teve dois percursos: 12km e 6km.











Pelotão da frente na Largada

     A largada foi mantida às 09h da manhã, felizmente não estava calor. Além disso, o percurso estava seco, meu tênis praticamente não sujou (isso que teve o trajeto rio abaixo por uns 200m).

     Consegui me aquecer bem antes da largada, e consegui manter nos primeiros trechos, durante a estrada de chão, entre os primeiros. Passei os dois primeiros quilômetros em sexto lugar. Na minha frente estavam corredores que eu sabia não ter condições de ultrapassá-los: Guilherme Batiuk, Willian dos Santos, Murilo Klein, Valdecir Tavares e Claudio Faisca.

     Entramos à esquerda num caminho de grama, variando várias subidas e descidas, quando notei que o Claudio diminui bastante a velocidade numa subida, então aproveitei para passá-lo (o conheço de nome nas corridas de rua, o qual normalmente, senão em todas as provas, terminou na minha frente) - pulei para 5º lugar.




Descidão, reparem nos galhos caídos ao fundo

     Durante esse caminho, teve muitos galhos no chão, e algumass árvores caídas, aumentando nossa atenção por onde pisar. Corri esse trecho praticamente sozinho. Entre o Km 5 e 6 tem um rio, o qual percorremos no sentido da correnteza por uns 200 metros. Para minha surpresa, passei "fácil" pelo Valdecir (em todas as provas de montanha no ano anterior ele ficou na minha frente, só fui melhor na maratona, ou seja, em prova longa), o qual estava lavando a cara. Percebi que ele não estava num bom dia, então aproveitei para forçar um pouco para não me alcançar. O rio não estava cheio dessa vez, ficando sempre abaixo da cintura (porém teve alguns atletas que foram pelo meio, onde numa parte não dá pé).


Rio abaixo



Literalmente por dentro do rio

     Saí da água em 4º lugar, e fui avisado que estava um minuto atrás do Murilo (também sempre na minha frente nas corridas de rua, porém era sua estréia no Circuito de Montanha - ele correu os 21km Curitiba, ficou na minha frente até o km 15). Na metade da prova, por onde passa ao lado da chegada, notei o Murilo meio distante, mas tentava alcançá-lo, sem sucesso.



Chegando à metade da prova

     Descemos por uma trilha muito técnica, fazendo uma curva à quase 180º, retornando (subindo) até uma estrada de chão. Percorremos por parte de um percurso de Montain Bike dentro da fazenda, contendo uma subida muito íngreme, começando num campo aberto e terminando numa trilha técnica e deslizante. Estávamos passando pelo oitavo quilômetro. Ao sair da trilha, voltando à estrada de chão, escutei algumas passadas logo atrás, era o Valdecir e o Mourival lado a lado. No momento tive a convicção que não conseguiria manter à frente, pois eles vindo juntos estavam mais fortes. Percorri por mais de um quilômetro por essa estrada, sempre subindo, preocupado em não ser ultrapassado, mas agora passando por vários participantes da caminhada, me incentivando.



Praticamente na reta final, com competidores que fizeram 6km

     No retorno, chegando ao ponto mais alto da prova (com uma visão ampla e maravilhoras de toda a região), faltando menos de dois quilômetros para a chegada, coloquei em minha cabeça que não poderia perder a posição. Na descida com um quilômetro de extensão e 170 de declive, com muitas pedras soltas, erosão que formavam valetas, e até uma rampa de montain bike (quase me esfolei aí), fui à mil. Não consegui alcançar o Murilo (fechou com quase 50seg de vantagem), mas também não fui ultrapassado (abri mais de 30seg do Valdecir).











Chegada

     Ano passado, nesse mesmo local, fiz 1h 03min 12seg, sendo o 7º colocado geral e campeão da categoria 30-34 anos, situação que mantive até o final do Circuito 2012. Agora em 2013 consegui melhorar consideravelmente, fechando com o tempo de 1h 00min 01seg (três minutos menos), ficando numa inédita posição Geral de 4º colocado, dentre 109 atletas masculinos (ano anterior foram 94).



"Deixa eu ver Papai", hehehe



Já o estou acostumando a receber troféu, que venham muitos outros...



Pódium Geral, 4º lugar



Pódim Geral, 4º lugar

     Agradeço ao treinamento repassado pelo Leandro Hadlich e sua equipe da HP Sports Assessoria Esportiva, pela parceria formada entre a Naventura Mkt Esporte e Turismo e a Ecoverde Corretora de Seguros, o que me forneceu a inscrição para participar dessa prova.



Local de realização da prova

Resultado:
     2° de 18 participantes na Categoria
     4° de 109 participantes no Geral Masculino
     4° de 157 participantes no Geral

Informações da etapa:
    Resultados
    Site oficial
    Site Linha de Chegada
    Avaliação Trail-Labs (ou aqui no antigo site Trail Running Brasil)
    Fotos Foco Radical
    Vídeo programa Sport Time
    Vídeo da largada
    Vídeo do Joel Matos, numa subida entre o primeiro e segundo quilômetro
    Vídeo do Joel Matos, de minha passagem pelo rio
    Vídeo do Joel Matos, de minha descida no final da prova
    Relato e fotos de Run2B

1ª Corrida e Caminhada Aniversário de Ibirama

Corrida 02/2013 - 1ª Corrida e Caminhada Aniversário de Ibirama

     A cidade de Ibirama fica à aproximadamente 75Km de Blumenau, no estado de Santa Catarina. É conhecida pelos esportes de aventura, com o rafting pela correnteza do rio Itajaí-Açú, tirolesa sobre parte da cidade, rappel, trekking e canyoning. Foi lá que a Corre Brasil organizou a primeira corrida em comemoração aos 79 anos de emancipação do município, comemorado dia 11/03. A corrida foi no domingo dia 10/03 às 08h.


Corrida infantil

     Aproveitei que estaria nas proximidades, passando pela BR 101 (110km de Ibirama), e também que haveria premiação em dinheiro para os cinco primeiros colocados nas distâncias de 5 e 10km, e fui para lá correr. Além dessas duas distâncias também teve corridas em diversas distâncias menores para crianças entre 6 e 14 anos.

     Devido à corrida de uma semana antes (K21 Curitiba), e normalmente pela baixa concorrência na distância, preferi correr apenas 5km. O percurso depois de aferido pela Federação Catarinense de Atletismo, ficou com 5,7Km (o de 10Km ficou com 11,4Km, pois são duas voltas no mesmo percurso).

Pouco antes da largada

     A largada e chegada aconteceu na Praça dos Imigrantes, praticamente no pé do morro da Igreja Evangélica Marthin Luther, muita bonita com mais de 80 anos. O dia estava com muito sol, e acredito que por isso alguns atletas inicialmente inscritos para correr o percurso maior fez somente uma volta (e mesmo assim entraram na classificação, o que acho muito injusto - inclusive teve um atleta que me questionou qual seria meu tempo para os 5Km, ele disse que iria fazer os 10Km, mas percebeu havia muita concorrência nessa distância e também fez só 5Km, conseguindo um lugar ao pódium. Até comentei com o diretor da prova, Sr. Ricardo, mas ele nada fez, o que me deixou insatisfeito e até com vontade de não mais participar das provas organizadas pela empresa - talvez só irei na Meia de Pomerode a qual completo todos os anos desde 2008).

 

Concentração da prova

     Um dos atletas que chamou a atenção foi o Giliard, da cidade de Bombinhas, que havia conquistado o 2º lugar do K21 Curitiba (eu fui o 7º), e ele também iria fazer os 5Km. Na largada ele puxou o pelotão da frente, com vários outros atletas. Eu fiquei logo atrás, pois o ritmo estava muito forte. Em seguida me passou um atleta morador e bombeiro em Ibirama que conheci no dia anterior durante a entrega de kits, havia me contado que em outra corrida conseguiu correr lado a lado com os primeiros colocados mas não aguentara por muito tempo. Assim aconteceu de novo... conseguiu alcançar os primeiros, correu junto por quase um quilômetro e começou diminuir, então o passei em seguida.









Largada

     No segundo quilômetro havia uma subida de uns 700m de extensão, e ali definiu minha prova. Me distancei de uns três atletas que corriam junto, ficando uns 30 metros do atleta à frente. E assim mantive até o quilômetro 4, quando ouvi um atleta atrás gritar para outro "vai que você consegue alcançá-lo" e os passos logo atrás confirmava alguém chegando. Como estava indo com ritmo forte, com o sol castigando e sem chance de chegar no atleta da frente, e a passada dele estava curtíssima, então concluí que no sprint final poderia ganhar dele. Decidi diminuir um pouco, deixá-lo me alcançar, e correr lado a lado. Faltando uns 500m, aumentei o ritmo para ver como ele reagiria, mas não esboçou nenhuma reação, então sequer precisei duelar na reta final.
     Passei o pórtico de chegada em 8º lugar, com tempo de 20min 25seg, ritmo médio durante os 5,7Km de 3'35"/Km, muito próximo de meu record pessoal de 3'33"/Km obtido no ano anterior também em Santa Catarina (Itapoá), e isso, inclusive, apenas uma semana após a duríssima prova de 21Km em montanha.


Com o troféu de 8º lugar

Aguardando a entrega de troféu



Pódium completo do 5,7Km masculino

      Os primeiros colocados foram:

          5,7Km Masculino:
               1º Giliard Altair Pinheiro (Bombinhas Runners): 18min19seg
               2º Mirivaldo Nascimento Souza: 18min30seg
               3º Claudinei Ribeiro (Personal Runners - Fisio Runne): 19min01seg
               4º Anderson Sidney da Silva: 19min24seg
               5º Ojanio dos Santos: 19min32seg
               6º Gilberto Luiz Schmitz (FMD Blumenau/Lancaster): 19min51seg
               7º Jhonatan Delfino Guimarães (CME São Ludgero): 20min07seg
               8º César Augusto Condrati (HP Sports / Ecoverde Corretora): 20min25seg
               9º Lucas Amorim (Acara Associação de Corredores): 20min33seg
               10º Gilson Amorim (Acara Associação de Corredores): 21min00seg

          5,7Km Feminino:
               1º Nair da Rosa: 23min18seg
               2º Simone Barbosa: 24min43seg
               3º Gilmara de Souza (Barigui): 25min07seg
               4º Daiane Furlan (Floripa Runners): 25min39seg
               5º Angela Maria de Souza Barbosa (Equipe Família Tiago): 28min58seg

          11,4Km Masculino:
               1º Elcio Alex Gracioli: 36min33seg
               2º Carlos Alexandre F. de Moura (ADR Sulfabril): 37min05seg
               3º Jurandyr Couto Junior: 38min02seg
               4º Marcio Pasqualine: 39min46seg
               5º Claudio Tiago de Souza (Equipe Família Tiago): 47min33seg

          11,4Km Feminino:
               1º Adriane Rossi de Souza (Equipe Família Tiago): 54min58seg
               2º Inalva Lilian Andrade: 56min24seg
               3º Joice Marileia Correia (Branca Esportes): 1h00min31seg
               4º Georgia Faust: 1h00min34seg
               5º Claudio Tiago de Souza (Equipe Família Tiago): 47min33seg

     Agradeço ao treinamento repassado pelo Leandro Hadlich e sua equipe da HP Sports Assessoria Esportiva, e pela empresa Ecoverde Corretora de Seguros, a qual me apoia.

Resultado:
     Categoria: Não teve separação
     8º de 61 no Geral Masculino
     8º de 85 no Geral
Informações da prova:
     Site oficial
     Resultados
     Linha de Chegada
     Notícia Portal da Prefeitura de Ibirama
     Notícia Esporte Alto Vale
     Vídeo da Largada
     Relato - Frigideira

 

K21 Half Adventures Marathon - Curitiba

Corrida 01/2013 - K21 Half Adventure Marathon - Curitiba (PR)

     Somente dia 03/03 estreei nas corridas nesse ano, depois de dois meses inteiros. Mas durante todo esse período fiz um bom treinamento de base, incluindo treinos de velocidade com tiros e intervalados, além também de rodagem, com pico de 26 quilômetros num excelente treino na região da prova aqui em questão (mas cerca de apenas 3km no mesmo percurso da prova).

Congresso Técnico

     A prova organizada pela Naventura teve sua estrutura montada para a prova, inclusive com largada e chegada, no domingo, dentro do Parque Ecológico Ouro Fino, em Campo Largo. O percurso foi nas proximidades, com grande parte já no município de Campo Magro, incluindo seu ponto mais alto no Morro da Palha.
     No dia anterior, sábado, foi a entrega de kits, congresso técnico, coletiva de imprensa e exposição de produtos, no hotel que apoiou a prova: Tulip Inn em Santa Felicidade - Curitiba. Não participei da coletiva de imprensa. A entrega de kits ocorreu tudo bem (com aglomeração momentos antes do início do congresso técnico, pois muitos aproveitaram para retirar seus kits quando foram ao congresso), o congresso técnico teve vários pontos abordados, e as dúvidas sanadas, e na exposição haviam vários produtos à venda (alguns atletas acharam que teriam mais expositores - para mim não fez diferença).





Com os futuros campeões, José Virgínio e Giliard, no dia anterior


     Para chegar ao local de prova, saí de casa com boa antecedência, cheguei ao parque uma hora antes da largada, mas uma fila de carros já formava para passar pela portaria (tive que esperar uns 15min, espero que não tenha prejudicado quem chegou depois - não ouvi reclamações de atraso por conta disso). Estacionamento cheio, mas comportou a grande quantidade de atletas e convidados.

     Na área de largada as Assessorias, patrocinadores e apoiadores já estavam com suas tendas erguidas, aproveitei da sombra de uma para montar a estrutura para minha família e fazer os últimos ajustes para a largada - passar protetor solar, tomar BCAA, gel, isotônico e água, além de tirar algumas fotos com amigos que por alí encontrei.

     Se pudesse dividir a prova, dividiria em quatro partes. A primeira com várias pequenas subidas e descidas praticamente todo o trajeto em trilha. A segunda parte também várias subidas e descidas, pouco mais íngremes, mas também vários trechos planos em estrada de chão. Já à terceira parte, quase toda com sol na cabeça, pois praticamente toda em estrada de chão, inclusive a famosa subida ao Morro da Palha (ponto mais alto da prova). E a última parte teve um pedaço dentro rio e logo em seguida uma subida por trilha, muito mais íngreme que todas as outras subidas, terminando por caminhos dentro do parque.



Largada

     A largada ocorreu com poucos minutos de atraso, tolerável e sequer percebido. Mais de 350 atletas estavam inscritos nas distâncias de 5km e 21km (essa podendo ser em dupla ou solo). Percorremos cerca de oitocentos metros pelo asfalto de entrada do parque (só veríamos o asfalto novamente nos últimos metros antes da chegada), e os principais atletas (José Virgínio, Giliard, Wiliam, Joel, e alguns outros) já se destacaram assumindo o primeiro pelotão e abrindo dos demais. Tentei contar, acho que estava entre os 15. Entramos por caminhos por dentro da mata, com bastante sombra, e fácil de correr. Esse primeiro trecho deveria ser predominante plano, mas uma mudança de percurso incluiu uma subida inicialmente não prevista, e que fez aumentar o percurso em 1 km. Apenas no Km 7 é que saímos do parque, percorrendo agora sob um forte sol por um quilômetro em estrada de chão. Aqui teve uma cena engraçada, dois carros, tipo gaiola, montados para trilhas, passaram pela estrada e um cara ficava gritando para cada atleta subir no carro que ele levaria lá para frente sem que ninguém soubesse, ahahaha.



Largada

     Entramos numa plantação de Pinus, com uma forte subida onde tive que andar por alguns momentos. Mas isso não tirou o brilho que tenho por essa paisagem com o chão coberto com os galhos secos dos Pinus. Lembrou-me as várias corridas de Orientação, esporte que pratiquei entre Jun/2008 e Mar/2012 (pretendo voltar ano que vem). Após esse trecho de uns 4km com muita sombra, voltamos à estrada de chão, passando pelo ponto de transição para os que estavam fazendo em dupla (47 duplas entre masculinas, femininas e mistas), com a prova já com praticamente 13km (o primeiro atleta rodou mais que o segundo, porém com trechos mais tranquilos). Ouvi bastante incentivo, e assim parti para a subida do Morro da Palha, onde já estive nos últimos quatro anos durante as etapas do Circuito Paranaense de Corridas em Montanha (também organizado pela Naventura). Aqui o sol foi o pior inimigo, pois não havia árvores e os cascalhos do chão aumentam a sensação de calor. Aliás, esses cascalhos soltos também dificultava a aderência, fazendo os cerca de dois quilômetros de subida e descida desse morro serem até o momento o pior momento da prova (até o momento, pois ainda tinha mais uns sete quilômetros e uma subida que prometia...). No ponto mais alto do Morro eu contabilizava o 10º lugar geral, à frente de todas as atletas femininas e duplas.

Entre o 5º e 6º quilômetro, ainda no começo da prova.

     Tomei um carboidrato em gel, auxiliado com um copo de água, e logo mais adiante um isotônico servido em saquinho plástico. Isso me deu a força necessária para impor um ótimo ritmo na tão esperada subida, que foi precedida de um trecho dentro do rio, com água até os joelhos. Passei três atletas mais rápidos que eu, mas aparentemente com pouca experiência em corridas em montanha. Então, fiz minha estratégia "kamikaze" de forçar tudo na subida com cerca de 1,3km (parecia ter no mínimo o dobro), abrir uma certa vantagem e tentar controlar até o final para manter a posição. E pensei que iria funcionar... subi muito forte na trilha aberta à facão semanas antes pelo amigo Guardião, cansei e tive um enorme desgaste. Faltou um ponto de água nas proximidades ou no final da subida, essa por sinal, que por dois momentos pensei que terminaria mas logo voltava a subir ainda mais íngreme!!!! No segundo momento, inclusive, teve um descidão, curto, mas que imaginava ter encerrado a pancadaria, mas novamente subimos por mais uns instantes.




Alguns metros para chegada

     Enfim, não tinha mais para onde subir. Começamos à descer. As pernas quase não obedeciam. Mas tentava correr à todo custo. No plano trotava. E nas subidas, por mais leves, caminhava. Assim fui por um período, até que comecei à ouvir passos atrás de mim. Olhava mas não via ninguém. Por isso pensei que minha estratégia tinha ido água abaixo. Busquei todas as forças que já não tinha mais. Fui assim por quase um quilômetro num sobe e desce (mais desce que sobe por sorte), até que vi quem estava atrás... um amigo, Fábio, que fazia dupla com o Cleyton. Então minha preocupação era à toa, pois não perderia posição. Diminuí um pouco o ritmo, mas mantive correndo até que chegou no asfalto da chegada, na última subida. Haviam vários espectadores, alguns fotógrafos e câmeras filmadoras. Por isso, mantive correndo, com um baita sorriso. Vi minha família, peguei meu filho nos braços e assim fui, sendo muito aplaudido, até passar pelo pórtico de chegada, num momento único, após 2h11min e 22,5km de prova, e cerca de 800 (1.600) metros de subidas acumuladas.


Chegando e comemorando muito



Bate aqui....

     Consegui atingir meu objetivo, com um 7º lugar geral, e 1º lugar na faixa etária. Uma posição melhor que o K21 Ilha do Mel em 2012. Sequer a lentidão na entrega dos troféus estragou minha felicidade.


Pódio M30-34: 1º César Condrati; 2º: Laudenir Rodrigues; 3º: Rodrigo Pereira Araújo

     Os primeiros colocados foram:
          Solo 21km Masculino:
               José Virginio de Morais (JVM - BMC): 1h55min53seg
               Giliard Altair Pinheiro (Bombinhas Runners - Salomon): 1h57min22seg
               Wilian dos Santos Fernandes (MTS): 1h57min45seg
               Fabiano Andre Lopes (Furukawa): 2h01min57seg
               Guilherme Batiuk (Ouro Fino): 2h02min41seg
          Solo 21km Feminino:
               Viviane Baggio (V8 Assessoria Esportiva): 2h34min14seg
               Daniela Silvares (GBRun/Mega): 2h39min40seg
               Vanuza Regina Maciel (GBRun/Mega): 2h41min17seg
               Claudia Mirian de Souza (MTS): 2h41min49seg
               Tânia Zaleski: 2h44min49seg
          21km Dupla Masculino:
               Cleiton e Fábio (V8 Assessoria Esportiva): 2h10min28seg
               Evandro e Carlos (Coyotes - Bela Vista): 2h18min11seg
               Renato e Eduardo (ARS Running): 2h25min00seg
          21km Dupla Feminina:
               Andrea e Oceni (Trainer)
               Jane e Rejane
               Magali e Rosangela
          21km Dupla Mista:
               Ener e Ana Paula (Provos): 2h 32min38seg
               Masumi e Carlos (Trainer): 2h35min09seg
               Everton e Maria (V8 Assessoria Esportiva): 2h46min06seg
          5Km Masculino:
               Alan David Lima (Chronos): 28min09seg
               Edicarlos da Silva Rodrigues (Adriano Bastos Treinamento): 28min45seg
               Alexandre Avila (Alesrun): 38min12eg
          5Km Feminino:
               Marlene Roque de Freitas (Educative): 38min08seg
               Paula Leite Joaquim (Pro Body): 40min27seg
               Vera Lucia Celusniak (Minoru): 44min30seg


     Agradeço ao ótimo treinamento repassado pelo Leandro Hadlich e sua equipe da HP Sports Assessoria Esportiva, pela parceria formada entre a Naventura Mkt Esporte e Turismo e a Ecoverde Corretora de Seguros, o que me forneceu a inscrição para participar dessa ótima prova, que considero uma das melhores que já participei.

Com o troféu e meus apoiadores

Resultado:
     1º de 28 na Categoria
     7º de 160 no Geral Masculino
     7º de 210 no Geral
     8º de 258 no Geral (incluindo duplas)

Informações da prova:
     Site oficial
     Resultados
     Linha de Chegada
     Fotos Foco Radical
     Fotos AdventureMag
     Fotos Esporte na Foto - Geral e Esporte na Foto - Pódio
     Fotos JVM Trail Run
     Vídeo Reportagem Sport Time (apareço na largada 0:33 e durante duas subidas 4:37-4:50 e 5:31 -5:37)
     Notícia trail Running Brasil (relato by George Volpão)
     Notícia Web Run
     Notícia Adventuremag
     Notícia Pulso (O Globo)
     Notícia Running News
     Notícia JVM Trail Run
     Relato André Savazoni (Revista Contra Relógio)
     Relato Viviane Baggio - Sou Corredor (Campeã feminina)
     Relato José Virgínio de Morais (Campeão masculino)
     Relato Vivian Dombrowski
     Relato George Volpão (Trail Running)
     Relato George Volpão
     Relato Adolfo Neto
     Relato Marco Campelo (96 pés)
     Relato Priscila Souza Ramos da Cunha (Correndo de Blush)
     Pré Prova (by Vivian Dombrowski)