Circuito Naventura Trail Race - Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2014 - 2ª Etapa - Ponta Grossa

Corrida 04/2014 - Circuito Naventura Trail Race - Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2014 - 2ª Etapa - Ponta Grossa

     Pela primeira vez em mais de oito anos, no sábado 10/05/2014 à tarde, aconteceu uma etapa do Circuito na cidade de Ponta Grossa. A organização da Naventura teve o apoio fundamental dos amigos da TRF (Trail Running Friends) que moram próximo ao local da prova. A largada e chegada foram no Iate Clube de Ponta Grossa, e o percurso foi na redondeza da Repressa dos Alagados. A largada foi dividida entre os atletas de 24km (14:30) e dos 12 e 6km (15:30).

Araçatuba Half Marathon

Corrida 03/2014 - Araçatuba Half Marathon

     Essa é a segunda edição dessa meia maratona, a qual é considerada a mais difícil do País. Organizada pela TRC Brasil, que por sinal foi impecável, tem próximo de 1.400m de subidas acumuladas e 2.800m de desnível total em seus praticamente 22km de distância. O morro do Araçatuba fica no município de Tijucas do Sul, e o acesso é feito pela BR101, entre Curitiba e Garuva. Esse mesmo local também abriga a maratona considerada também mais difícil do País: Maratona dos Perdidos, que irá acontecer dias 19 e 20 de julho de 2014 (2ª edição).

Circuito Naventura Trail Race - Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2014 - 1ª Etapa - São Luiz do Purunã

Corrida 02/2014 - Circuito Naventura Trail Race - Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2014 - 1ª Etapa - São Luiz do Purunã

     E aconteceu em São Luiz do Purunã, dia 23/03, a primeira etapa do Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2014, agora também nomeado Circuito Naventura Trail Race. E a novidade não foi só no nome, mas também nas distâncias: agora, além dos 12km e 6km, também foi inclusa a distância de 24km. A premiação também foi estendida para as faixas etárias em todas as distâncias (ano anterior a distância de 6km só tinha premiação para os primeiros colocados no geral). Porém as faixas etárias aumentaram de 5 em 5 anos para 10 em 10 anos. Pior para mim, que uniu as antigas categorias 30-34 e 35-39, as quais são as mais concorridas. Mas a idéia não é depender das categorias, e sim partir para cima e disputar na geral (sou o atual campeão Paranaense). No ano anterior eu fiz uma ótima prova, terminando em 4º lugar, e sabia que seria díficil manter essa colocação, pois vários atletas competitivos estavam inscritos.

Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2013 - Premiação

Domingo passado, dia 23/02 aconteceu a premiação do Circuito Paranaense de Corrida em Montanha, organizado pela Naventura Marketing, Esporte e Turismo, no Restaurante Terrazza 40, primeiro e único restaurante panorâmico de Curitiba/PR. O local tem uma visão privilegiada de toda a cidade.

O evento iniciou às 17h, então seria possível ver um belíssimo pôr do sol, mas devido algumas nuvens que também quiseram marcar presença, minimizou o encanto :(

Estavam comigo minha esposa Eliane, meu filho Eduardo, minha irmã Danielle e seu esposo Paulo, ele representando a Ecoverde Corretora de Seguros, uma das apoiadoras do Circuito.










A premiação iniciou perto das 19h com os campeões de 6km, feminino e masculino do Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2013. Na sequência foram chamadas as campeãs da distância principal de 12km, onde minha colega de treino Cristiane Sadzinski de Oliveira (HP Sports), representada pela Chely Lago, recebeu o prêmio principal de campeã. Parabéns amiga.











Aí foi a minha vez, também na distância principal de 12km, fui premiado o Campeão do Circuito Paranaense de Corrida em Montanha de 2013, correndo pela HP Sports e Ecoverde Seguros. Dividi o pódium com os amigos atletas Valdecir da Silva Tavares (MTS, representado pelo seu técnico Marcos) e Valdecir Guardião da Silva (MTS).

Abaixo transcrevo a homenagem recebida pela Naventura, estampada em formato de quadro:

NAVENTURA NEWS                                                                                  CURITIBA, FEVEREIRO DE 2014

Corrida em Montanha

                CIRCUITO PARANAENSE DE CORRIDA EM MONTANHA

          ENCERRA SEU 8º ANO DE ATIVIDADES COM SUCESSO!

CERIMÔNIA DE PREMIAÇÃO REÚNE OS MELHORES CORREDORES EM MONTANHA DO PARANÁ EM 2013

COM MÉDIA DE 250 ATLETAS POR PROVA. CIRCUITO ESTÁ ENTRE OS MAIS IMPORTANTES DO PAÍS

CÉSAR CONDRATI É O GRANDE CAMPEÃO DO CIRCUITO PARANAENSE DE CORRIDA EM MONTANHA 2013

     O atleta César Augusto Condrati (HP Sports / Ecoverde) sagrou-se campeão do Circuito Paranaense de Corrida em Montanha 2013.

     Esse Circuito está entre os mais antigos do Brasil e foi a primeira competição de Corrida em Montanha realizada no estado do Paraná, no ano de 2006.

     A conquista foi obtida através dos excelentes resultados e da regularidade do atleta ao longo do ano.

     A primeira etapa do Circuito foi realizada dia 24/março em São Luiz do Purunã na região do admirável Canion da Faxina. O percurso bastante técnico, inclusive com trecho dentro de um rio, exigiu muita da propriocepção dos atletas. Nesta etapa, o atleta César obteve a 4ª colocação com o tempo de 01:00:01.

     Na segunda etapa realizada dia 11/maio o local escolhido foi Campo Magro/PR e teve no Morro da Palha o ponto mais alto da prova. O percurso foi formado em quase toda sua totalidade por estradas de chão, mas exigiu muita força dos atletas na longa e íngrime subida nos primeiros 3km.

     Com o tempo de 01:02:37, o atleta conquistou a 7ª colocação na prova.

     A terceira etapa foi considerada a mais difícil e também uma das corridas em montanha mais bonitas já realizadas.

     Foi em Campina Grande do Sul/PR, no Morro do Capivari, dia 08/setembro e proporcionou belíssima vista da Serra do Mar Paranaense.

     Essa etapa ficou caracterizada por uma longa e íngreme subida de 6km em direção ao ponto mais alto da prova e posterior descida ao local da chegada.

     César ficou em 6º lugar na geral com o tempo de 01:15:42.

     O Circuito 2013 foi encerrado na paradisíaca Ilha do Mel, principal destino turístico do litoral do estado.

     O percurso levou os atletas a várias praias e aos principais pontos turísticos da ilha. Apesar da altimetria desta etapa não representar dificuldades, a corrida na areia e as pequenas elevações exigiram esforços redobrados dos participantes.

     Com o tempo de 00:52:14 César garantiu o 3º lugar na geral.

     Parabéns ao atleta pelo brilhante ano no Circuito Paranaense de Corrida em Montanha, organizado pela Naventura Marketing, Esporte e Turismo.

    

O evento encerrou após a premiação das categorias de faixa etária, do Circuito Naventura de Montain Bike, e explanação pelo Kleber Pacheco sobre os eventos para 2014.

Foi bom rever muitos amigos, inclusive os que haviam corridos os aproximadamente 50km da Corupá Extreme Marathon, no dia anterior.

Agradeço à Naventura pela organização e premiação do Circuito; à HP Sports pelos treinamentos; e à Ecoverde Corretora de Seguros pelo apoio e parceria junto à Naventura.

Informações diversas:
     Ranking
     Fotos de Esporte na Foto

Corupá Extreme Marathon

Corrida 01/2014 - Corupá Extreme Marathon

     Até o final de 2013 (e também 2012) tinha completado 9 provas oficiais com distâncias igual ou maior que uma maratona (42.195m). Mas nenhuma delas foi tão no início do ano quanto essa organizada pela TRC (Trail Running Club), que ocorreu no último sábado dia 22/02. Até então havia sido no dia 20/04, Maratona de Santa Catarina (2008). A maioria dos corredores sabem que é complicado ter uma preparação específica no início e final do ano. Mas mesmo assim escolhi essa prova para ser minha 10ª participação numa prova com distância igual ou maior que os tradicionais 42,195km da maratona.

Abaixo a relação das provas completadas com pelo menos 42km:
          25/11/2007 - 11ª Maratona de Curitiba (42,195km)
          20/04/2008 - 8ª Maratona de Santa Catarina (42,195km)
          22/11/2009 - 13ª Maratona de Curitiba (42,195km)
          22/05/2010 - 2ª Vila do Farol K42 Bombinhas Adventure Marathon (42,195km)
          19/06/2010 - 7º Desafrio Urubici (52km)
          22/11/2010 - 14ª Maratona de Curitiba (42,195km)
          03-04/12/2011 - 1ª Ultra Maratona Correr e Nadar 12h (109,8km)
          29/09/2012 - The North Face Endurance 50km X-Terra Tiradentes (50km)
          18/11/2012 - Maratona Caixa de Curitiba (42,195km)

 Na sexta-feira, véspera da prova, teve o congresso técnico, onde foram colocadas algumas observações para a prova da manhã seguinte. Detalharam o percurso menor de 23km, e depois o maior, que inicialmente seria 42km, mas após medições de precisão reduziu para 40,5km, em volta única (já não seria mais uma maratona!!).



Saindo do hotel, amigos Marcos, Guardião e Maura (créditos: Marcos Correia)

Dormi no Hotel Corupá, ou tentei... assim que peguei no sono tocou o despertador do Guardião (meia noite... vai entender, rsrsr), além disso o hotel fica ao lado do trilho de trem (sim... passou o trem de madrugada, logo depois que havia dormido), aí às 4h caiu uma tempestade (mais uma vez acordado), para de vez levantar às 5h30min.

Após preparar os equipamentos obrigatórios (manta térmica, apito, sistema de hidratação e jaqueta corta vento - agradeço à Maura Webber que me emprestou uma jaqueta menos volumosa que a minha), e alimentação/suplementação  (água, gel, barrinha de cereal, sal, chiclete, jujuba, ultrox, BCAA - agradeço ao Marcos Correia por complementar a água e um gel que havia perdido), e também tomar um ótimo café da manhã, andei menos de 1km até o local da largada. Raphael Bonatto mencionou a tal chuva da madrugada, e informou que um rio que deveríamos atravessar estava acima da cintura, portanto entraria um "plano B". O pior é que essa alteração seria para percorrer o percurso menor (23km), fazendo-o com duas voltas (além de ser um tédio, a segunda volta já esperava uma dificuldade maior, devido já ter passado todos os atletas dos 42km, e também dos 23km). Mas antes isso que não correr, uma decisão sensata, e necessária... então às 8h em ponto foi dada a largada para os 90 inscritos (eu incluso) e 30 minutos depois largaram os 154 atletas para os 23km.

Percurso de 23km, o qual foi o nosso percurso por duas voltas (Créditos: TRC)

Altimetria dos 23km, então foram dois desses (Créditos: TRC)



Percurso original dos 42km, o qual devido às chuvas não pode ser percorrido (Créditos: TRC)



Altimetria original dos 42km, o qual devido às chuvas não pode ser percorrido (Créditos: TRC)



Na largada, amigos Guardião, Maura, Isabel e Amaro (créditos: Isabel Correa)

O primeiro trecho da prova, com 2km de paralelepípedo e mais 2km de estrada de chão, é totalmente plano. Consegui ficar no primeiro pelotão, percorrendo quase à 4min/km. Começaram as subidas, ainda por estrada de chão, preferi reduzir o esforço, mas me mantive entre os primeiros colocados, já num ritmo bem menor. A subida foi ficando cada vez mais íngrime, e a caminhada era inevitável.

Com 10km de prova, e pouco mais de 1h, entramos por uma trilha praticamente fechada, com vários tocos no chão, árvores caídas, buracos, e uma parede de barro que só subia com o apoio de uma corda. Foram 3km que precisei de 35min na 1ª volta e 1h07min na 2ª volta (depois conto porquê foi quase o dobro!). Passado isso, chegava no ponto mais alto da prova com quase 700m de altitude, e começa uma descida insana, mas por vezes com muito barro ou erosão. Eu intercalava corridas rápidas, abaixo de 4'/km (15km/h) com alguns trechos acima de 8'/km (7,5km/h). Consegui manter esses intervalos até o 18ºKm, quando estava em 6º lugar geral, aí comecei à passar mal, inicialmente com cansaço nas pernas. O Francisco estava comigo, falei para tocar em frente, e com muita insistência ele seguiu (depois fiquei sabendo que ele finalizou em 8º). Mais 4km de estradas de chão e chegou o asfalto. Mesmo plano, intercalava corridas à 12km/h e caminhadas.

Chegada do primeiro atleta dos 23km (Rafael Sentone), eu estou ali atrás,
perto do Leonardo Meira (2º colocado), passamos juntos a linha de chegada,
a diferença é que eu tinha mais uma volta, e estava correndo 30min à mais já.
(Créditos: Rafael Sentone)

Completei a primeira volta, que pelo GPS de pulso marcou exatos 25km, em 9º lugar e 2h37min. Parei, tomei água, muita água, suco de laranja, joguei água na cabeça, muita água na cabeça, enchi a mochila de hidratação com água, muita água, pois nesse ponto estava com receio de faltar água para a segunda volta (pois sabia que iria demorar muito mais). Fiquei uns 4 minutos, que pareceram 10. O Tony chegou, e partimos juntos. Fomos uns 2km intercalando corrida e caminhada, até que ele precisou parar (depois de muita caminhada ele optara por encerrar a prova antes do final). Para se ter idéia, enquanto que os primeiros 4km na volta eu fiz em 16'40", na segunda volta foram 30'51"!! 

Será que tinha lama?!?! (Créditos: Luiz Kaoru Iida)

E fui levando as subidas aos poucos, agora inclusive parando por minutos. Mesmo sem fome, aproveitei para comer uma barrinha de cereal. E até o final da subida foi assim, e por isso foi mais de uma hora para míseros 3km. O bom é que a barrinha seria fundamental para me dar forças, e na descida, já depois de 36km, conseguia ir aumentando o ritmo, o problema é que na segunda volta tinha muuuuiiiiita lama. Mas nas estradas de chão, cheguei novamente a rodar em alguns pontos à 4'/km. Aproveitava também, cada bica de água para me molhar, tomava um banhão. Inclusive num ponto tinha um chuveiro, fiquei um minuto embaixo da água gelada, e um fotógrafo tirando inúmeras fotos (ainda não as encontrei até a divulgação desse).

E quase no mesmo ritmo da primeira volta, fui passando os quilômetros até chegar no asfalto. E que asfalto que parecia maior, mas mesmo assim visualizei os cones indicando o final, e aí só parei de correr após passar o pórtico de chegada, após cumprimentar os amigos que lá já estavam (Geison, Guardião, Tony, Bonatto, Volpão, Leonardo, entre muitos outros).

Foram pelo meu GPS um total de 50,3km, em 6h42min10seg. Encerrei essa "ultra" extreme marathon na 17ª colocação geral, e 3º na categoria etária, dentre apenas 49 atletas masculinos concluíntes.

A coincidência é que eu corri com o numeral 17, e fui o 17º. Da próxima vez quero um numeral mais baixo, hehehe.



Pódium M-30-34
1º: Tiago Sassi Martins (Core Assessoria Esportiva - Londrina)
2º: Lucas Ferro (Oxigenação / Murakami - Piracicaba)
3º: César Augusto Condrati (HP Sports / Ecoverde Seguros - Curitiba)
(Créditos: Marcos Correia)

Amigos de treino: Isabel, Ana, Israel (acima), Luiz, Marcos, Guardião e Geison (abaixo)
(Créditos: Marcos Correia)

Troféu de 3º lugar na categoria (Créditos: Marcos Correia)

Agradecimentos:

          Ao treinador Leandro Hadlich (HP Sports Assessoria Esportiva), pelos treinos;

          Organização TRC: Raphael Bonatto, Ricardo Tourinho, George Volpão, e toda a equipe;

          Marcos Correia pela água e carboidrato em gel antes da prova;

          Maura Webber pela jaqueta corta vento mais compacta;

          Valdecir Guardião da Silva pelo transporte e hospedagem;

          Fernando Campanha dos Anjos por algumas fotos (ainda não localizadas até o fechamento desse) e por acompanhar por uns 5km;

          Francisco Ronqui de Souza por também me acompanhar por uns 5km;

          Tony Ricardo de Moraes por acompanhar por uns 4km (início das voltas);

          André de Azevedo Nogueira por acompanhar durante uns 3km;

          Pela equipe de treinos longos (e adoráveis): Ana, André, Geison, Guardião, Isabel, Israel, Leandro, Marcos, Ricardo, Titai);

          E pelos excelentes resultados dessa equipe: Geison (4º geral e 1º cat); Guardião (5º geral e 1º cat); Ana (6ª geral e 1ª cat); Israel (2º cat) e Isabel (2ª geral dos 23km).

Resultado (meu):
     3° de 9 participantes na Categoria
     17° de 49 participantes no Geral Masculino
     18° de 56 participantes no Geral

Informações da etapa:
    Resultados
    Site oficial
    Site Linha de Chegada
    Relato oficial TRC

    Relato Letícia Saltori (campeã dos 23km)
    Relato Isabel Correa (vice-campeã dos 23km)
    Relato Equipiazza
    Relato Território On Line
    Relato Jacaré de Conga

    Vídeo Tchê - Trainer
    Vídeo Luciano Rocha

Corrida Unidos pela Vida - Pequeno Príncipe (Corrida do Rebouças)

Corrida 04/2013 - Corrida Unidos pela Vida - Pequeno Príncipe (antiga Corrida do Rebouças)



Equipe HP no Revezamento entre Parques

A quarta corrida do ano deveria ter sido o Revezamento entre Parques, organizado pela Prefeitura de Curitiba (através da SMELJ). Porém uma sucessão de ocorridos não permitiu minha competição (minha dupla não apareceu no dia, e além disso a inscrição não havia sido efetivada!!), então percorri sozinho a segunda metade, sem pretensão nenhuma.

Em frente à tenda da HP Sports

Voltando para a Corrida do Rebouças (vou tratá-la assim, pois é como os corredores à conhece), fiz uma preparação exclusiva para fazer nessa corrida meu melhor tempo nos 10km. Fiquei mais de um mês sem competir em provas oficiais (a última foi a Corrida em Montanha), sendo que sempre que estou inscrito, exijo de meu corpo o máximo, demandando um grande esforço e consequentemente um bom tempo para recuperação. Portanto nesse quesito eu estava totalmente descansado e recuperado.

















Alongamente e aquecimento pré corrida

A corrida foi dia 05/05, com largada e chegada em frente ao Estádio Durival Britto e Silva (Paraná Clube). É uma das provas mais planas de Curitiba (se não a mais plana), com largada às 07h 30min. A melhor de todas para buscar seu record pessoal. E foi isso que eu objetivei.













Largada, estou do lado esquerdo na foto

O treinamento desde o início do ano foi objetivando essa prova, com uma excelente base em janeiro, e nos meses seguintes intercalando rodagens, tiros, fartleks e testes de velocidade. Consegui manter uma média entre 4 e 5 treinos por semana no mês anterior à prova (95% dos treinos propostos).

Logo após a largada

Só pelos treinos muito bem realizados, já mirava que o record (corrida do Sesi) seria quebrado. Para melhorar, eu estava me sentindo muito confiante durante a semana anterior inteira. No dia da prova acordei cedo, fui um dos primeiros à chegar ao local da prova (ainda noite), conversei bastante com meu treinador Leandro, escolhi o tênis mais leve que tenho (Mizuno Revolver), inclusive até arranquei as mangas da camiseta, deixando-a uma regata (lembrei de uma conversa que tive com o Giliard, multi campeão do K42 Bombinhas, me disse que o corpo precisa ventilar, não pode sentir calor), e até o boné momentos antes da largada o tirei. O clima estava ótimo, cerca de 15ºC, nublado, e com leves gotas de chuva somente no decorrer da prova.


Com o amigo Marco Piazza

Praticamente na chegada, esforço máximo

Fiz um ótimo aquecimento, adentrei ao funil de largada faltando menos de 5min do início, buscando ficar na frente evitando perder minutos preciosos. Larguei muito bem, conseguindo emplacar um 3'20" no primeiro quilômetro, e já sem tráfego que me atrapalhasse. A primeira metade da prova passei com 17min 43seg (3'33"/km). Fomos juntos o Marco Piazza e eu, desde o terceiro até o 6,5km, um dando força ao outro, quando ele começou à ficar pouco atrás. Rodando sozinho não conseguia manter o mesmo ritmo que estava, e começou à doer o baço. No oitavo quilômetro o Piazza me alcançou, sendo puxado por outro atleta. Aproveitei o gancho, e fomos em três, até uns 500m da chegada, quando novamente senti as dores. Já na reta de chegada, ao avistar o pórtico e o relógio marcando 35min 45seg, forcei ao máximo (o Leandro que me diga, sequer conseguiu tirar foto de mim, hehe), buscando um sub 36min. Passei o pórtico um passo atrás do Piazza, com 36min 02seg no tempo bruto, e 36min 00seg no tempo líquido, 3'36"/km, 16,67km/h (no meu relógio marcou exatos 35min 59,45seg, porém devemos considerar o tempo oficial, portanto ainda terei que buscar o sub 36min, rsrs), ou seja, novo RECORD PESSOAL na distância.

Estou ali do lado direito



Aguardando os resultados, com o Leandro

Esse tempo rendeu um excelente 16º lugar geral, dentre 526 atletas masculinos, porém não foi o suficiente para um pódium, fiquei em 4º lugar na categoria (somente os três recebem troféu).


Resultado extra oficial da categoria

Resultado oficial

Agradeço ao treinamento repassado pelo Leandro Hadlich e sua equipe da HP Sports Assessoria Esportiva.

Resultado:
     4° de 74 participantes na Categoria
     16° de 526 participantes no Geral Masculino
     16° de 729 participantes no Geral

Informações da etapa:
    Resultados
    Site oficial
    Site Linha de Chegada
    Fotos HP Sports
    Fotos Vivo Esportes
    Fotos Foco Radical
    Relato Professor Adolfo Neto
    Notícia Magic Web Design