Corrida Unidos pela Vida - Pequeno Príncipe (Corrida do Rebouças)

Corrida 04/2013 - Corrida Unidos pela Vida - Pequeno Príncipe (antiga Corrida do Rebouças)



Equipe HP no Revezamento entre Parques

A quarta corrida do ano deveria ter sido o Revezamento entre Parques, organizado pela Prefeitura de Curitiba (através da SMELJ). Porém uma sucessão de ocorridos não permitiu minha competição (minha dupla não apareceu no dia, e além disso a inscrição não havia sido efetivada!!), então percorri sozinho a segunda metade, sem pretensão nenhuma.

Em frente à tenda da HP Sports

Voltando para a Corrida do Rebouças (vou tratá-la assim, pois é como os corredores à conhece), fiz uma preparação exclusiva para fazer nessa corrida meu melhor tempo nos 10km. Fiquei mais de um mês sem competir em provas oficiais (a última foi a Corrida em Montanha), sendo que sempre que estou inscrito, exijo de meu corpo o máximo, demandando um grande esforço e consequentemente um bom tempo para recuperação. Portanto nesse quesito eu estava totalmente descansado e recuperado.

















Alongamente e aquecimento pré corrida

A corrida foi dia 05/05, com largada e chegada em frente ao Estádio Durival Britto e Silva (Paraná Clube). É uma das provas mais planas de Curitiba (se não a mais plana), com largada às 07h 30min. A melhor de todas para buscar seu record pessoal. E foi isso que eu objetivei.













Largada, estou do lado esquerdo na foto

O treinamento desde o início do ano foi objetivando essa prova, com uma excelente base em janeiro, e nos meses seguintes intercalando rodagens, tiros, fartleks e testes de velocidade. Consegui manter uma média entre 4 e 5 treinos por semana no mês anterior à prova (95% dos treinos propostos).

Logo após a largada

Só pelos treinos muito bem realizados, já mirava que o record (corrida do Sesi) seria quebrado. Para melhorar, eu estava me sentindo muito confiante durante a semana anterior inteira. No dia da prova acordei cedo, fui um dos primeiros à chegar ao local da prova (ainda noite), conversei bastante com meu treinador Leandro, escolhi o tênis mais leve que tenho (Mizuno Revolver), inclusive até arranquei as mangas da camiseta, deixando-a uma regata (lembrei de uma conversa que tive com o Giliard, multi campeão do K42 Bombinhas, me disse que o corpo precisa ventilar, não pode sentir calor), e até o boné momentos antes da largada o tirei. O clima estava ótimo, cerca de 15ºC, nublado, e com leves gotas de chuva somente no decorrer da prova.


Com o amigo Marco Piazza

Praticamente na chegada, esforço máximo

Fiz um ótimo aquecimento, adentrei ao funil de largada faltando menos de 5min do início, buscando ficar na frente evitando perder minutos preciosos. Larguei muito bem, conseguindo emplacar um 3'20" no primeiro quilômetro, e já sem tráfego que me atrapalhasse. A primeira metade da prova passei com 17min 43seg (3'33"/km). Fomos juntos o Marco Piazza e eu, desde o terceiro até o 6,5km, um dando força ao outro, quando ele começou à ficar pouco atrás. Rodando sozinho não conseguia manter o mesmo ritmo que estava, e começou à doer o baço. No oitavo quilômetro o Piazza me alcançou, sendo puxado por outro atleta. Aproveitei o gancho, e fomos em três, até uns 500m da chegada, quando novamente senti as dores. Já na reta de chegada, ao avistar o pórtico e o relógio marcando 35min 45seg, forcei ao máximo (o Leandro que me diga, sequer conseguiu tirar foto de mim, hehe), buscando um sub 36min. Passei o pórtico um passo atrás do Piazza, com 36min 02seg no tempo bruto, e 36min 00seg no tempo líquido, 3'36"/km, 16,67km/h (no meu relógio marcou exatos 35min 59,45seg, porém devemos considerar o tempo oficial, portanto ainda terei que buscar o sub 36min, rsrs), ou seja, novo RECORD PESSOAL na distância.

Estou ali do lado direito



Aguardando os resultados, com o Leandro

Esse tempo rendeu um excelente 16º lugar geral, dentre 526 atletas masculinos, porém não foi o suficiente para um pódium, fiquei em 4º lugar na categoria (somente os três recebem troféu).


Resultado extra oficial da categoria

Resultado oficial

Agradeço ao treinamento repassado pelo Leandro Hadlich e sua equipe da HP Sports Assessoria Esportiva.

Resultado:
     4° de 74 participantes na Categoria
     16° de 526 participantes no Geral Masculino
     16° de 729 participantes no Geral

Informações da etapa:
    Resultados
    Site oficial
    Site Linha de Chegada
    Fotos HP Sports
    Fotos Vivo Esportes
    Fotos Foco Radical
    Relato Professor Adolfo Neto
    Notícia Magic Web Design

Campeonato Adulto SMELJ de Corridas de Rua - 2ª Etapa

Corrida 08/2012 – Campeonato Adulto SMELJ de Corridas de Rua - 2ª Etapa

A segunda etapa do Circuito de Corridas de Rua de Curitiba aconteceu dia 17/06, no Clube de Campo Três Marias, São Bráz. O clima estava muito bom para correr, e do jeito que eu gosto: bastante frio. A largada foi às 8h, havia um grande público, e mais uma vez foi um pouco tumultuada (ainda acho que deveria ter alguma separação controlada por ritmo).

Não consegui largar bem na frente, portanto, vários atletas mais lentos prejudicavam um ritmo mais forte. Mesmo assim, consegui fechar em 3min 42seg o primeiro quilômetro. Nisso já havia encontrado a grande atleta e amiga Letícia Saltori, e fomos juntos a partir daí, um puxando o outro.


Pouco antes da largada

Largada

Ao lado da atleta Letícia Saltori, campeã geral no feminino

Essa prova, idem à primeira etapa desse mesmo circuito, ficou marcada pelas várias subidas, que para mim sinceramente eu gosto :) Assim consigo tirar proveito das muitas provas em montanha que participo.

Pódium, destaque para o 7º lugar, hehe

Passei pela metade da prova com 19min 14seg. Tinha tudo para fechar a prova em mais um sub 40min, porém no oitavo quilômetro comecei a cansar. Minhas pernas não tinham a mesma velocidade que gostaria. Falei para a Letícia continuar pois já estava muito forte o ritmo. Assim ela foi na frente. Mas eu não desanimei, continuei forçando, a mantendo contato visual, passando vários atletas. Até que quando passei a placa do km 10 já estava junto com ela novamente. Entramos no Clube, e percorremos os metros finais, fechando os 10,380km em 39min35seg. Mesmo o tempo ter ficado alguns segundos a mais que a etapa anterior, consegui um excelente 7º lugar na categoria, subindo ao pódium.




Eduardo também foi prestigiar

Com o amigo Marcos que também treina na HP Sports



E o amigo Wilson (centro) que está na equipe Pé no Asfalto

Agradeço mais uma vez à Ecoverde Corretora de Seguros, empresa que me apoiou nessa prova, e ao treinamento repassado pelo Leandro Hadlich e sua equipe da HP Sports Assessoria Esportiva.

Parciais:

Km 1 = 3:42

Km 2 = 3:38

Km 3 = 4:09

Km 4 = 3:54

Km 5 = 3:51

Km 6 = 3:40

Km 7 = 3:52

Km 8 = 3:54

Km 9 = 4:00

Km 10 = 3:41
0,38km = 1:14

Resultado:

7° de 103 participantes na Categoria

48° de 826 participantes no Geral Masculino

48° de 1.103 participantes no Geral

Informações da etapa:

Resultados

Site oficial

Fotos Vivo Esportes

Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias - etapa SESI

Corrida 06/2012 – Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias - etapa SESI

Esse circuito possui 6 etapas. A primeira foi da Copel, dia 15/04, mas não pude participar por ser no mesmo final de semana da Volta à Ilha. Essa etapa do SESI é a segunda, ocorreu dia 06/05. Depois ainda terá Novozymes (15/07), Bosch (23/09), Volvo (21/10) e Renault (25/11). Tinha pretensão de correr a maioria das etapas, mas acho que só conseguirei correr mais a Volvo.

Nesse dia cheguei cedo, meu treino do dia anterior seria 16km, mas decidi correr o percurso de 10km com largada e chegada no Sesi do Boqueirão, e fazer mais um aquecimento e desaquecimento para completar a distância. O aquecimento já foram 3,4km, sentido oposto ao do percurso, portanto, conheci o trecho final, das Ruas Bley Zornig e Marechal Floriano Peixoto (havia feito essa mesma prova em 2010, mas com percurso diferente).

Na largada, posicionei bem a frente, aumentando as chances de correr no ritmo pretendido. Mas na verdade, corri muito mais forte que meu ritmo... o 1º quilômetro passei com 3'13" (quase 19km/h), aí encontrei um outro atleta que estava próximo do meu ritmo de corrida, e fomos juntos pelos próximos seis quilômetros, sempre fechando perto de 3'30" (17km/h). Aí eu senti o forte ritmo, tive que reduzir, guardando energia para o techo que acho pior: Av. Mar Floriano Peixoto, e depois a subida para a chegada. Terminei a prova com exatos 38min 10seg, porém não para 10km, e sim para 10,3km (isso mesmo, a prova foi mais longa que o divulgado!!), ritmo médio de 3'42"/km ou 16,2km/h, ou seja NOVO RECORD pessoal na distância (até mesmo desconsiderando esses 300m, pois o record anterior é de 38min 11seg, na corrida Adidas Outono). Para 10km, o tempo seria pouco acima de 37min.

Cheguei à frente de vários atletas que são melhores que eu (Eduardo Machado, Rogério Jesus, João Gaudeda, dentre outros) e bem próximos de outros que não me recordo se algum dia os venci (Cercio Carvalho e Cleiton Vaz, com menos de um minuto à frente). Mas uma coisa sei.... com os treinamentos, foi ganhando força para dia após dia chegar cada vez mais rápido.

Para finalizar, ainda fiz um "desaquecimento", indo encontrar o amigo Wilson Batista. Percorri mais 4,4km, junto com seu filho Robson.

Agradeço à Ecoverde Corretora de Seguros, empresa que me apoiou nessa prova, e ao treinamento repassado pelo Leandro Hadlich e sua equipe da HP Sports Assessoria Esportiva.

Parciais:
  Km 1 = 3:13
  Km 2 = 3:35
  Km 3 = 3:34
  Km 4 = 3:24
  Km 5 = 3:23
  Km 6 = 3:33
  Km 7 = 3:47
  Km 8 = 4:10
  Km 9 = 3:32 (acho que tinha um pouco menos de 1km)
  Km 10 = 4:39 (esse acho que tinha mais!!)
  + 300m = 1:20

Resultado:
  3° de 84 participantes na Categoria (30-34 anos)
  24° de 494 participantes no Geral Masculino
  24° de 626 participantes no Geral

Informações da etapa:
  Resultados
  Site oficial
  Site Assessocor
  Fotos Vivo Esportes
  Fotos Exercite-se.com
  Relato Exercite-se.com

Fotos:

Largada

Chegada

Acompanhando os amigos Robson e Wilson Batista

Olha o sorriso... ou a cara de cansaço!!

Medalha

Pódium

Detalhe do pódium

Circuito das Estações Adidas - Outono - Curitiba

Corrida 03/2012 – Circuito das Estações Adidas - Outono

Essa corrida aconteceu no dia 01/04 (um pouco atrasado, mas irei colocar em dia os relatos... rsrs), no mesmo lugar das etapas desse mesmo circuito do ano anterior (Jockey Club), que por sinal é o mesmo percurso da Fila Night Run, onde havia registrado meu melhor tempo (38'57").

 

Inicialmente iria correr apenas 5km, inscrição cedida pelo amigo Leandro Hadlich e técnico da HP Sports Assessoria. Chegando na tenda da equipe, peguei meu kit e numeral, mas estava marcado para a distância de 10km!!! Perguntei ao Leandro, e ele simplesmente falou para correr os 10km!!!! Assim lá fui eu...

 

No início da prova (ainda no 1º km)

Me aqueci por uns minutos, e fui entrar no pelotão Quênia (local destinado aos atletas que possuem tempos pré-determinados e que largam na frente de todos), mas o segurança me barrou e disse que eu não poderia acessar esse local (deveria ter uma marca em meu numeral). Isso que das 4 provas que fiz em 2011, tive três tempos que me qualificaria para estar ali (aqui, aqui e aqui). Somente em uma etapa meu tempo foi acima, pois houve erro de percurso!! Mesmo assim, enquanto ele "barrava" outro atleta, adentrei ao local e fiquei conversando com o amigo Junior (queria abaixar de 40min, mas fez em 40'01", hehehe).



Larguei bem na frente, e fui num ritmo forte. Passei pela metade da prova com 19'06". Os dois últimos quilômetros se tornam complicados, pois junta com o pessoal que corre 5km (os mais lentos por sinal, pois os velozes estavam na frente), e esses ficam andando/trotando por toda a faixa separada para a corrida. Os rápidos, portanto, primeiros colocados dos 10km, precisa ficar desviando (abaixando o ritmo), ou correr por fora da faixa (dividindo espaço com os carros). Mesmo assim, na segunda metade consegui manter o ritmo imposto no ínicio da corrida, e fiz em 19'05", finalizando com um NOVO RECORD PESSOAL: 38min 11seg (média de 3'49"/km ou 15,7km/h).

  

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Quase no final da prova, passando o pessoal de 5km



Chegada

Mas a organização novamente conseguiu me deixar infeliz. No dia seguinte já haviam divulgado o resultado, mas horas depois vários tempos sumiram (inclusive o meu). Encaminhei vários e-mails, postei no facebook, abri chamado, mas só foram resolver quase dois meses depois, e com pequena variação no meu tempo final (e grande variação, para melhor, na colocação).



Resultado obtido no dia 04/06, agora em 4º lugar, mas com tempo pouco maior.



Divulgação do resultado em 02/04, aparecendo em 9º

  

 

 

 

 

 

 



Certificado da prova, com tempo acima do que realmente fiz, mas ainda sendo recorde



Agradeço mais uma vez à Ecoverde Corretora de Seguros, empresa que me apoiou nessa prova, e à inscrição e treinamento repassado pelo Leandro Hadlich e sua equipe da HP Sports Assessoria Esportiva.

Parciais:

Km 1 = 3:42

Km 2 = 3:52

Km 3 = 4:21

Km 4 = 3:01

Km 5 = 4:10

Km 6 = 4:45

Km 7 = 3:04

Km 8 e 9 = 7:41 (não vi a placa do km 8)

Km 10 = 3:35

Obs.: Com certeza algumas placas estavam em locais errados, pois houve muita variação.

Resultado (imprecisso):

1° de 264 participantes na Categoria

4° de 1.359 participantes no Geral Masculino (ainda acho que fiquei em 9º)

4° de 1.838 participantes no Geral (também acho que fiquei em 9º)

Informações da etapa:

Resultados

Site oficial

Fotos Foco Radical

Campeonato Adulto SMELJ de Corridas de Rua - 1ª Etapa

Corrida 02/2012 – Campeonato Adulto SMELJ de Corridas de Rua - 1ª Etapa

Estréia de corridas de rua no ano, e primeira após abaixar dos 39min (Fila Night Run). Estava muito ansioso para saber como iria correr a distância de 10km, depois de uma "temporada" de base com várias provas curtas (5km), além que nesse percurso foi a única vez que fiquei entre os 10 melhores na categoria no Campeonato da Prefeitura (em 2010) e esperava repetir o feito.

Aglomeração da largada (eu estou ali atrás, à esquerda)

A corrida aconteceu dia 18/03, no Centro Politécnico (UFPR), Jardim das Américas. A largada, como sempre nas etapas da Prefeitura, foi tumultuada. Tinha separação por ritmo, mas poucos respeitam. Entrei no espaço de quem iria fazer abaixo de 4'/km, mas já após a buzina percebe-se que tem muita gente correndo bem mais lento!!! Isso vira uma bagunça nos primeiros metros. Quase ao meu lado, ainda na segunda lombada (uns 300m da largada), uma mulher caiu (não tive informações da gravidade). Até passar pelo primeiro quilômetro tinha que ficar desviando dos demais atletas mais lentos.



Largada



Mesmo assim consegui manter um bom ritmo. Passei pela metade da prova com 18min 37seg. Minha meta seria concluir abaixo de 38min (mesmo com um percurso díficil, com muitas subidas) e mantendo assim (ou até um pouco mais devagar) conseguiria atingir.



Quase chegando, e "voando"



Passando



Chegada



Por outro ângulo

Porém, é na segunda metade que estão as muitas subidas e as curvas em esquinas (também quebra o ritmo). Completamos o sexto quilômetro em um mega subidão. Ritmo foi lá embaixo!!! Alguns atletas me passaram. E assim fui indo até o final, sendo ultrapassado por vários outros (quebrei de um jeito...), mas ainda consegui fazer um sprint final (na descida tudo ajuda) e fechei em 39min 14seg (quase um minuto e meio mais rápido que em 2010: 40'38"), média de 3'55"/km ou 15,3km/h, mas não foi suficiente para repetir a colocação de dois anos atrás.





Com a medalha



Equipe HP Sports: Leando, Gabi e Camila

Agradeço mais uma vez à Ecoverde Corretora de Seguros, empresa que me apoiou nessa prova, e ao treinamento repassado pelo Leandro Hadlich e sua equipe da HP Sports Assessoria Esportiva.

Parciais:

Km 1 = 3:47

Km 2 = 3:32

Km 3 = 3:43

Km 4 = 3:43

Km 5 = 3:52

Km 6 = 4:13

Km 7 = 4:12

Km 8 = 4:11

Km 9 = 4:16

Km 10 = 3:45

Resultado:

13° de 157 participantes na Categoria

74° de 1.111 participantes no Geral Masculino

76° de 1.488 participantes no Geral

Informações da etapa:

Resultados

Site oficial

Notícia Prefeitura

Fotos Vivo Esportes

Fotos Prefeitura

Fila Night Run - Curitiba

Corrida 13/2011 – Fila Night Run - Curitiba

Atletas HP se protegendo da chuva (bem) antes da largada

Minha primeira e única corrida de 10km no ano. A última vez que havia corrido a distância de 10km foi a mais de um ano, dia 22/08/2010, na 4ª etapa do Campeonato Adulto de Corrida de Rua de Curitiba (SMEL), na Igreja Batista do Bacacheri. Naquela corrida fiz o tempo de 40min25seg. Antes da corrida eu estava muito confiante para abaixar essa marca, visto que na última competição consegui meu record nos 5km, e o treinamento estava seguindo à risca.



Alongamento coletivo



Foi dia 01/10 à noite, no Jockey Club, mesmo local das corridas do Circuito Adidas. Durante o dia teve uma leve garoa, mas menos de uma hora antes da largada caiu a "chuva", o que prejudica e muito minha corrida (ainda tenho na lembrança a maratona de Florianópolis de 2008, onde quebrei na segunda metade, após largar e rodar todo tempo debaixo de água). Meu técnico, Leandro, ainda foi fazer o alongamento coletivo com toda a galera da corrida, lá no palco, tudo debaixo de chuva.

Fiz um pouco do alongamento, mas preferi um aquecimento, onde encontrei a Leticia Saltori (1ª colocada nos 5km) e o Henrique Artico (4º colocado nos 5km). Novamente procurei um bom lugar para largar, bem na frente. Dessa vez passei pela linha de largada com dois segundo e meio após a largada real (ou seja, larguei quase em cima do tapete de marcação).



Dentro da tenda. Ao fundo o técnico Leandro



Já na largada, visualizei a Dione D'Agostini, uma das melhores atletas do Paraná, que sempre termina na frente. Larguei e fui junto com ela, mas ela vai muito forte e consegui manter contato visual até quase a metada da prova, perto do km 4,8, onde passei com 18'37" no controle e a Dione 15seg antes. A partir daí fui mantendo o ritmo, consegui alcançar um atleta, ao mesmo tempo que outro me alcançou, porém no oitavo quilômetro os dois aumentaram o ritmo, fui junto, fechei com o melhor pace (3'23" nesse km), mas aí senti uma fisgada no abdômen e decidi reduzir a velocidade para não ter perigo de desistência. E é bem nesse momento da prova que é o pior, pois os primeiros colocados do percurso de 10km encontra os últimos colocados do percurso de 5km (imagine uma ferrari tentando ultrapassar vários fusquinhas em pista simples e sem espaço!!!!), sequer pedindo licença o pessoal não respeita os mais velozes. Já quase na chegada tive o incentivo do técnico Leandro, e por isso forcei nos últimos duzentos metros, onde só assim consegui o tempo que queria.

Mesmo com todos esses inconvenientes (chuva, dor no abdômen, e "retardatários"), mais uma vez ainda deu certo, e consegui o melhor tempo na distância... NOVO RECORD PESSOAL, e pela primeira vez abaixando para a casa de 38 minutos: 38min 57seg, média de 3'53"/km ou 15,4km/h (obs.: se eu conseguisse manter o ritmo dos oito primeiros quilômetros até o final, teria abaixado para a casa dos 37min - Ah, e a Dione terminou com 37'38").

Agradeço mais uma vez à Ecoverde Corretora de Seguros, empresa que me apoiou nessa prova, e ao treinamento repassado pelo Leandro Hadlich e sua equipe da HP Sports Assessoria Esportiva.

Parciais:

Km 1 = 3:31

Km 2 = 3:43

Km 3 = 3:35

Km 4 = 4:03

Km 5 = 4:17

Km 6 = 3:51

Km 7 = 3:59

Km 8 = 3:23

Km 9 = 4:19

Km 10 = 4:16

Resultado:
            3° de 162 participantes na Categoria
            14° de 1037 participantes no Geral 5km Masculino
            15° de 1470 participantes no Geral 5km

Informações da etapa:
            Resultados
            Site oficial
            Fotos Foco Radical

            Relato de Renata Gasparin

            Relato da Equipe Equipiazza
            Relato da Equipe Jacaré de Conga